Mütəxəssislər oruc tutmağın bir çox faydası olduğunu vurğulayırlar. Ancaq Ramazan ayında edilən bəzi səhvlər xeyirdən çox zərər verə bilər. Bu prosesdə ən çox yayılmış səhv sahura, yəni imsaka qalxmadan oruc tutmaqdır. Bu müxtəlif xəstəliklər üçün zəmin hazırlayır.Yenilik.az xəbər verir ki, imsakda yemədən oruc tutmaq zərərlidir.
Sahur edilmədikdə gün ərzində qan şəkəri və təzyiq tarazlığı təmin edilə bilməz. Bu, gün ərzində həyat keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb olan yorğunluq, baş ağrısı, diqqət pozulması kimi problemlərə gətirib çıxarır.
Uzun müddət aclıq nəticəsində mədədə turşu ifrazı ürəkbulanma və yanma hissi yarada bilər.
Gün ərzində lazım olan qidaları yalnız iftarla təmin etmək olmaz. Bu zaman zülal, vitamin, mineral və su kimi qidaları təmin edə bilməyən hüceyrələrin fəaliyyəti pozulur, maddələr mübadiləsi ləngiyir, çəki artımı müşahidə olunur. Eyni zamanda aclıq nəticəsində əzələ itkisi sürətlənir. Üstəlik, əzələ kütləsinin azalması Ramazandan sonra asanlıqla kilo almağa səbəb olur.
Nəticədə, Ramazan ayında sahurdan əvvəl oruc tutmaq qida maddələrinin qeyri-kafi qəbul edilməsinə səbəb olur.
Orucdan sonra həddindən artıq yemək və maddələr mübadiləsinin yavaşlaması çəki artımı ilə nəticələnir. Qida maddələrinin qeyri-kafi qəbulu immuniteti aşağı salır, müxtəlif xəstəliklər yaranır.