Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."
Gündüz yuxusu stressli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.
Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:
"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.
Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər"./Publika.az
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Prezidentin cavablandırdığı suallar - Tam mətn
4 il əvvəl xəstə ölümünə görə qovulan həkimdən daha bir Şikayət- Özəl klinikalarda dəhşət
İlham Əliyev “Euronews”a müsahibə verib - Video
Əriyin bilmədiyimiz zərərləri
Boş-bekar icra hakimiyyətləri: Görün saytlarında son dəfə nə vaxt paylaşım olub - SİYAHI - FOTO
Bu meyvələr beyni daim sağlam saxlayır
“Naxçıvan” Universitetində Oksana ilə görüş keçirildi
Yaxşı yatmağa kömək edəcək üç "şah" məhsul
Yaşayan ən ağıllı heyvanları kəşf etməyə hazırsınızmı?
Azərbaycanda azyaşlı qızlara kişi hormonu vurulur? - Həkim elə şeylər dedi ki...
“Heydər Əliyevin həyat yolu Azərbaycan xalqının mənəvi xəzinəsidir”
Müstəqil və bütöv Azərbaycan Heydər Əliyev siyasi irsinin təntənəsidir
Vüsalə Əlizadə: "Stressli həyatımız bitmir" - VİDEO
"Daha keyfiyyətli görüntü və məlumat mübadiləsi olacaq" — Bu gündən internetin sürəti artırılır
Hansı halda uşaqda temperaturu salmaq olmaz?
X Qlobal Bakı Forumu dünya mediasının diqqət mərkəzində
“Nar” 5G sürətini Sumqayıta gətirdi!
Deputatın Başkənd açıqlaması cəmiyyəti hiddətləndirdi
Bir qrup müəllimdən elm və təhsil naziri Emin Əmrullayevə AÇIQ MƏKTUB:"Məktəbi bağlamaqdansa, oğruları cəzalandırın" 2025-06-30 , 15:30
Elman Məmmədov: “Ruslar bizə bazar, vağzal adamları kimi baxırlar və böyük səhv edirlər, Rusiya üçün yaxşı olmayacaq” 2025-06-30 , 14:23
Eyvanda çəkilən siqaret belə uşaqlara pis təsir edir 2025-06-30 , 14:23
Tahir Kərimli: “Bu cinayətlərin başında Putin dayanır, Azərbaycan xalqı çox qəzəblənib” 2025-06-30 , 14:22
Tehrandan Bakıya təhdid: “Azərbaycan neftini İsrailə daşıyan kəmər cəlbedici hədəf kimi görünür” 2025-06-30 , 14:21
“Azercell Telekom” cərimələnə bilər – SƏBƏB 2025-06-30 , 14:20
Sabahdan əmi, xala, bibi, dayı uşaqları evlənə bilməyəcək 2025-06-30 , 14:20
Qəpik istəyən, amma qəpik yeri bağlı olan “Bakıkart” aparatı PROBLEM YARATDI - VİDEO 2025-06-30 , 14:18
Peskov: Hazırda Putin və Əliyevin telefon söhbəti gündəlikdə yoxdur 2025-06-30 , 14:15
Nigar Şabanova: “İkinci ərim mənə əzab verirdi” - VİDEO 2025-06-30 , 14:14
Nazilə Səfərli şou-biznesi silkələdi: “Hər şey kamerada var, amma göstərmirəm!” 2025-06-30 , 14:07
Binanın başındakı daş Xuramanın maşınının üstünə düşüb - VİDEO 2025-06-30 , 14:05
Kamran Ağabalayev tənqid etdi: “Asfaltda gəzməyək?” 2025-06-30 , 14:03
"Məsələ yoluna qoyulacaq" - Rusiyadan Azərbaycanla bağlı açıqlama 2025-06-30 , 14:01
Cümşüdün batdığı kanal bu qurumun balansında olub - Rəsmi 2025-06-30 , 14:00
"Vaxtında dönər aldıqlarım, indi cipdə gəzir" 2025-06-30 , 08:20
Pirşağı qəsəbəsində taxıl sahəsi yanır 2025-06-29 , 18:59
Yekaterinburqda öldürülən azərbaycanlıların nəşləri sabah Vətənə gətiriləcək 2025-06-29 , 18:57
Cümşüdün öldüyü yolun məsuliyyətini kim daşıyır? 2025-06-29 , 18:56
Yekaterinburq insidenti: Səfərov həbs edildi 2025-06-29 , 17:28
FSB-nin bu iyrənc davranışı qəbuledilməzdir! - Deputat 2025-06-29 , 17:27
Azərbaycan parlamentinin nümayəndə heyətinin Rusiyaya səfəri ləğv edildi 2025-06-29 , 17:23
Azərbaycanda leysan yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ 2025-06-29 , 17:13
Yekaterinburqda azərbaycanlılar barədə qərar verildi 2025-06-29 , 17:10
Kənan Mahmudovdan İctimai TV rəhbərliyinə sərt ittiham: “İki il həyatımı aldınız!” 2025-06-29 , 17:01
Ramzan Kadırovun 17 yaşlı oğlu evlənir 2025-06-29 , 16:59
Rusiya ilə bağlı qərar “Dream Fest”ə də təsir etdi - Siyahı dəyişəcək 2025-06-29 , 16:57
“Yaxşı eləmişəm, əlimin içindən gəlib demişəm” 2025-06-29 , 16:53
"Demək olar ki, hər ailədən müğənni çıxır" 2025-06-29 , 16:52
"Həmin müğənnilər oğrularla əlbirdir" - VİDEO 2025-06-29 , 16:49
"Muğam ustaları, ucuz qalmaqala getməyin" 2025-06-29 , 16:47
"Oğluma müğənni qız alaram" 2025-06-29 , 16:44
Səbinə Əliyeva Rusiya Ombudsmanına məktub ünvanladı 2025-06-29 , 16:38
35 nəfərin zəhərləndiyi "Dönər evi" yenidən açıldı – Jurnalistlərə hücum etdilər - VİDEO 2025-06-29 , 16:29
Rusiyanın Azərbaycanda keçiriləcək mədəniyyət tədbirləri ləğv edildi 2025-06-29 , 16:27
İcra başçısı-qadın sahibkar qalmaqalı: mülk dağıdanların milyonluq mülkləri – Video 2025-06-29 , 16:22
Rus faşizmi - Putin Rusiyası bölgə üçün ciddi təhdidə çevrilib - Müharibə başladı 2025-06-29 , 10:59
Aygün Attar: Rusiyada qeyri-rus xalqlarına qarşı dövlət terroru başlayıb 2025-06-29 , 00:31
Xamenei və onun Azərbaycanla müharibəsi - Caliber yazır 2025-06-29 , 00:04
Rusiyada baş verənlər Stalin repressiyalarını belə kölgədə qoyur: Şovinist siyasətin tarixi 2025-06-28 , 23:47
Rusiyanın azərbaycanlılara qarşı qeyri-insani rəftarı: Məqsəd nədir? 2025-06-28 , 23:44
Yekaterinburq hadisələrinə görə Overçukun Azərbaycana səfəri ləğv edildi 2025-06-28 , 23:28
"Ərizənizi yazın və bu sistemdən gedin" - Əmrah Həsənli də sertifikasiyadan DANIŞDI 2025-06-28 , 15:19
Rusiyada OMON-çuların işgəncə verdiyi azərbaycanlı: "Ukrayna müharibəsinə göndərmək istəyirdilər" 2025-06-28 , 15:16
Etibar Əliyev: “Təhsil sahəsinə aidiyyatı olmayan şəxslərə yüksək vəzifələr verilir” 2025-06-28 , 15:00
"Emin Əmrullayevin Azərbaycan təhsilinə vurduğu maddi və mənəvi ziyanı aradan qaldırmaq üçün illər lazım olacaq" - AÇIQLAMA 2025-06-28 , 14:57
"ARTİ sualların sızmasının qarşısını almalıdır" - Ekspertdən sertifikasiya ilə bağlı TƏKLİF 2025-06-28 , 14:55
Rəsmi Bakıdan Rusiyada azərbaycanlılara hücumlarla bağlı - Bəyanat 2025-06-28 , 11:13
“Melaniya Tramp ABŞ vizasını qeyri-qanuni yolla alıb” 2025-06-27 , 15:05
Röyanın keçmiş əri 4-cü dəfə EVLƏNİR? - Tanınmış modellə görüntüləndi - VİDEO 2025-06-27 , 15:02
