Siqareti tərgitmək üçün 4-7-9 nəfəs texnikası
Siqaret dişləri saraldıb dərini qırışdırır və pis qoxuya səbəb olur. Damarları daraldır, ürəyi yorur və infarkta daha da yaxınlaşdırır. Amma siqaret istifadə edən şəxslərin ən çox bəhanə etdiyi kəlmə “stresimi azaldır” ifadəsidir.
Belə ki, canınız, siqaret istəyəndə 4-7-9 nəfəs texnikası ilə bu istəyi yox edə bilərsiniz.
4 saniyə nəfəs alın, 7 saniyə nəfəsinizi tutun və 9 saniyə nəfəs ver. Bu metodu hər siqaret istəyəndə edin və siqaret istəyiniz azalacaq.
OXŞAR XƏBƏRLƏR
Arzu Əliyeva uşaqları belə sevindirdi – Fotolar
Siqareti necə atmaq olar?
“Xankəndi-1” elektrik yarımstansiyası istismara verildi
Leyla Əliyeva Omandadır – Fotolar
Bu restoranda qida məhsulları döşəmənin üzərində saxlanılırmış… – Fotolar
Leyla Əliyeva şəhid ailəsini ziyarət etdi – Fotolar
Bu marketdə saxta araqlar satılırmış – FOTOLAR
“Elit tort ləvazimatları” körpələr üçün vaxtı keçmiş şokalad satır — FOTO
İlham Əliyev Ağdərədə vətəndaşın evində oldu – FOTOLAR
Nəsimi rayonundakı yaşıllıqlar təhlükədə… “İcazəni kim verib bunlara?” – Memar
“Bakcell”in innovasiya tərəfdaşlığı ilə “Media Savadlılığı” Konfransı baş tutub – FOTOLAR
Nöqsanlar aşkarlanan restoranın fəaliyyəti məhdudlaşdırıldı-FOTO
Prezident müşavirə keçirdi – Fotolar
İlham Əliyev “Saloğlu Qarabağ” MMC-nin istehsal müəssisəsinin təməlini qoyub – FOTOLAR
Prezident və birinci xanım Sürixə getdi (FOTO)
Rauf Arifoğlu: “Əli Kərimli dedi ki, məni Ramil Usubov və Ramiz Mehdiyevlə görüşdür” - MÜSAHİBƏ
Leyla Əliyeva Efiopiyanın Baş naziri ilə görüşdü (FOTO)
Vasif Məhərrəmli:"Hər iki halda sən axmaq adamsan" -- VİDEO 2026-07-18 , 17:29
"Qızlarınıza cehiz verməyin" - Video 2026-07-18 , 17:24
İran ABŞ aviabazasını vurdu: qırıcılar məhv edildi 2026-07-18 , 17:20
"Qadınlarda kişiləşmə, kişilərdə qadınlaşma gedir, bilmirsən, yeməkdəndir, ya içməkdən..." 2026-07-18 , 17:18
"Qırmızı onkoloji xəstəliyi məhv edir, ona görə 100 yaşımda qırmızı geyinəcəm” 2026-07-18 , 17:17
Türkanın müzakirə yaradan paylaşımı: "Qal yana-yana" - VİDEO 2026-07-18 , 17:15
Kadırov NATO-ya müharibə elan etdi 2026-07-18 , 17:10
"Ərinizin subay dostlarını evinizə buraxmayın" - Seda Sayan 2026-07-18 , 17:10
“MediHall Hospital”ın direktoru 25 min manat cərimələndi – Səbəb nədir? 2026-07-18 , 17:08
Ruhəngiz Allahverdiyeva: “Ondan yaxşı arvad olmaz” - VİDEO 2026-07-18 , 17:07
Nəfəs “Ağa”nı kimdən oğurlayıb? - 2 iranlı müəllifin adı hallanır 2026-07-18 , 17:01
Mətanət İsgəndərli plastik əməliyyat etdirdi 2026-07-18 , 16:56
Səməd Vurğun oğlunun rus bölməsində oxumasına niyə razı olmadı? 2026-07-18 , 16:53
Trampı öldürənə bu qədər pul verəcəklər: qisas planı hazırlandı 2026-07-18 , 16:52
Leyla Əliyeva Budapeştdə “Azərbaycan xalçaları – ənənədən müasir incəsənətə” sərgisinin təqdimatında - FOTO 2026-07-18 , 16:50
"O qadın boşanır ki, tüfeyli heyatını rahat yaşasın" - VİDEO 2026-07-18 , 16:48
Çinarə körpəsi ilə - ilk FOTO 2026-07-18 , 16:40
İmtahanda ən yüksək balları onlar toplayıb 2026-07-18 , 16:05
İranın Körfəz taktikası: İsraili vurmamaq Tehrana nə qazandırır? 2026-07-18 , 16:02
Lalənin çimərlik geyimində görüntüləri müzakirə səbəb oldu - VİDEO 2026-07-18 , 16:00
İranın hücumları: Küveytdə bütün uçuşlar dayandırıldı 2026-07-18 , 15:57
“Yenə çirkinsiniz” deyən izləyiciyə Sevil-Sevinc bacılarından cavab 2026-07-17 , 15:44
Kremldən Vaşinqtona şok ittiham: "Öz seçkilərinizdə rus barmağı axtarmağı dayandırın" 2026-07-17 , 15:40
Nazilə Səfərli mərasim evlərini HƏDƏF ALDI 2026-07-17 , 15:39
Məktəblərdə sistem dəyişir: Repetitorluğa son qoyulur? 2026-07-17 , 15:37
"AZAL qəzası ilə bağlı bütün məsələlər həll edilib" 2026-07-17 , 15:36
Vüsalə "İncə səhər"dən getdi - VİDEO 2026-07-17 , 15:31
"Arıqlama dərmanları orqanizmdə qurd əmələ gətirir" 2026-07-17 , 15:27
İradə İsak estetik əməliyyatlarla bağlı müzakirələrə qoşuldu: "Bu qadınlara yox, kişilərə görə işləyir" 2026-07-17 , 15:19
Tramp onun çıxışını canlı verməyən telekanalları hədələdi 2026-07-17 , 15:17
Tanınmış müğənninin anası faciəvi şəkildə vəfat etdi 2026-07-17 , 15:17
Keçmiş həyat yoldaşını belə təbrik etdi - FOTO 2026-07-17 , 15:14
Prezident İlham Əliyev İrlandiyanın Azərbaycanda yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib - FOTO 2026-07-17 , 15:12
Baş nazir Samir Şərifovu sədr TƏYİN ETDİ 2026-07-17 , 15:00
Türkan Vəlizadə tanınmaz halda - VİDEO 2026-07-17 , 14:58
Görmə məhdudiyyətli namizəd MİQ-də 90 bal TOPLADI 2026-07-17 , 14:27
Mehriban Əliyeva jurnalistə dəstək oldu 2026-07-17 , 14:25
İlham Əliyev bu ölkə səfirlərini qəbul etdi 2026-07-17 , 13:49
Nəriman Həsənzadənin vəziyyəti ağırdır 2026-07-17 , 13:44
“Qayınatam mənə əl atır”– 6 aydır itkin düşən Söygülünün SON SÖZLƏRİ 2026-07-17 , 13:43
Bayramovla Lavrovun görüşü başladı - FOTO 2026-07-17 , 13:40
Zaur Baxşəliyev efirə qayıdır? - VİDEO 2026-07-17 , 13:39
Şuşadan dünyaya verilən mesajlar: Prezident İlham Əliyevin IV Qlobal Media Forumunda müəyyənləşdirdiyi yeni siyasi gündəm 2026-07-16 , 22:23
Milli Qəhrəmanın diplomat kürəkəni vəzifəsindən ayrıldı 2026-07-16 , 09:24
Evlərdən şirniyyat oğurlayan ayının axtarışlarına başlanıldı
"Səhifəmi açan kimi yazırsınız, mən nazirəm, kiməm?" — Naibə 2026-07-16 , 09:19
Villasını 8 milyona satırdı 100 dollara aldılar 2026-07-16 , 09:18
Minlərlə sürücünü üzəcək qərar - “Nissan” istehsalı dayandırır 2026-07-16 , 09:17
Lənkəranın icra başçısı özünə qadın müavin təyin etdi - FOTO 2026-07-16 , 09:14
Ayı Xocalıda evin həyətinə girdi - VİDEO 2026-07-16 , 09:12
